体育健身类小程序的特点及其优势：
1、随时与即时
随时是指只要手机和可穿戴设备在身上，体育健身应用便可以随时记录运动与身体数据。
科技的发展尤其是智能手机技术的突飞猛进，使得GPS定位、无线数据采集和高性能CPU完美地和通讯工具相结合，利用随身携带的手机或者可穿戴装备轻松采集数据。
并且用科学的算法，将所采集的数据转化成具体的运动距离、耗能量等，给用户最直观的感受，这些数据会存在用户存储器中或者上传至云端，日记式记录利于用户比较和制定运动计划。
即时是指传统体育锻炼需要抽出固定时间段针对不同运动项目或者不同器械进行练习，而在生活压力大、工作任务繁重的今天，人们并不能抽出太多的固定时间段专门用于身体锻炼，一种新型利用碎片时间锻炼方式正在兴起，简单来讲就是即时性练习。
体育健身类应用中出现数量众多的类似7分钟锻炼、徒手健身等应用，使得用户在起床后、通勤时、课间、工作休息等片段时间进行身体锻炼，若用户养成良好的习惯，会对生活大有裨益。
2、科学与教学
在过去，传统锻炼的人群有自己的健身习惯和健身计划，这些习惯和计划多数是随性的、经验式的、不具体的甚至是不科学的。
但是，体育健身类小程序的出现会改变这种情况，它会为用户列出全球最先进的健身手段，不论是徒手健身、跑步骑行还是器械练习，都可以根据用户自身情况提供合适的运动量与强度搭配。
不仅如此，一些体育健身类小程序还为用户推荐运动装备以及运动后食谱搭配等功能，这种如同健身房私人教练一般完整科学的健身方式是与传统经验式锻炼最大的不同。
智能手机自有文字、图片、语音以及视频等功能，大大优化了人机之间的交互关系。
这为运动爱好者通过体育健身类小程序学习运动技术技能提供了极大的便利，从常见的三大球（足篮排）、三小球（乒羽网）、舞蹈、骑行和武术到不常见的垂钓、斯诺克、潜水以及极限运动等，都可以在各自专门的体育健身小程序中进行学习。
学习的方式也多种多样，文字描述、动态图片、视频演示等等，全方位立体式地向用户进行介绍，这种运动技术技能的学习方式改变了传统上自我摸索和求助教练的状况，更科学、更便捷以及更廉价。
3、私人与社交
每个人因为身体素质的不同，其锻炼方式应该有所差异。体育健康类小程序能依据从用户处采集的运动信息以及用户的个人要求与习惯，制定更符合用户本人的私人健身计划。
随着用户身体信息以及锻炼后变化的信息数据采集量越来越大，小程序服务器会利用特殊算法制定更科学的健身方式，并良性循环。
有实验显示，体育运动锻炼本身便能使人在社交方面获得更好的效果。在传统的锻炼人群中，因共同锻炼次数的增加，会形成小型的交流圈，分享经验心得。
但是这种交流圈人数规模小，联络方式落后，交流内容琐碎，虽说对社交有益，却对锻炼者的经验增长起不到过多的促进作用。体育健身类小程序将会结合智能手机与移动互联网更新传统锻炼社交方式。
体育健身类小程序的社交功能可以随时随地地与运动爱好者交流场地、运动器材、技术技能和心得体会等信息，并且可以利用其分享功能，将信息分享到各大社交平台，供更多的人交流。
